← وصفات خفيفة
سمك القد المحمص بالفاصوليا البيضاء
🐟 السمك · لـ 1 شخص
277 kcal · لكل حصة
البروتين 36 g
الكربوهيدرات 29 g
الدهون 2 g
الألياف 9 g
المكوّنات
- سمك القد140 g
- فاصوليا بيضاء مطبوخة120 g
- طماطم80 g
- ثوم5 g
- أعشاب طازجة5 g
طريقة التحضير
- اقلِ الثوم وأضف الطماطم والفاصوليا واطهِ 8 دقائق.
- ضع سمك القد على الفاصوليا.
- اطهِ 12 دقيقة في الفرن على 200°م.