← وصفات خفيفة
دجاج مشوي وخضار محمصة
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
299 kcal · لكل حصة
البروتين 37 g
الكربوهيدرات 14 g
الدهون 11 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- صدر دجاج150 g
- كوسة100 g
- فلفل حلو100 g
- بصل50 g
- زيت الزيتون8 g
طريقة التحضير
- قطّع الكوسة والفلفل والبصل واخلطها مع نصف الزيت.
- احمِّص الخضار 25 دقيقة في الفرن على 200°م.
- اشوِ الدجاج المدهون بالزيت 5-6 دقائق لكل جانب وقدّم معاً.