← وصفات خفيفة
توفو مقرمش بالفرن
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
257 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 7 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- توفو130 g
- نشا الذرة8 g
- صلصة الصويا12 g
- خليط توابل3 g
- أرز أسمر مطبوخ100 g
طريقة التحضير
- اعصر التوفو وقطّعه مكعبات وغطِّه بالنشا والتوابل.
- اطهِ 25 دقيقة في الفرن على 200°م مع التقليب في المنتصف.
- رشّ صلصة الصويا وقدّم مع الأرز.