← وصفات خفيفة
دال العدس بالسبانخ
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
229 kcal · لكل حصة
البروتين 17 g
الكربوهيدرات 37 g
الدهون 2 g
الألياف 16 g
المكوّنات
- عدس مطبوخ140 g
- سبانخ100 g
- طماطم80 g
- بصل40 g
- خليط توابل5 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل مع التوابل.
- أضف الطماطم والعدس واطهِ 5 دقائق.
- أضف السبانخ حتى تذبل وأكمل الطهي بضع دقائق.