← وصفات خفيفة
طاجن البطاطا الحلوة
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
367 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 77 g
الدهون 3 g
الألياف 15 g
المكوّنات
- بطاطا حلوة180 g
- جزر80 g
- حمص مطبوخ80 g
- بصل40 g
- خليط توابل5 g
- برقوق مجفف15 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل مع توابل الطاجين.
- أضف البطاطا الحلوة والجزر والبرقوق المجفف وقليلاً من الماء.
- اطهِ 25 دقيقة مغطى ثم أضف الحمص 5 دقائق.