← وصفات خفيفة
كساديلا الفاصوليا السوداء
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
392 kcal · لكل حصة
البروتين 23 g
الكربوهيدرات 59 g
الدهون 8 g
الألياف 13 g
المكوّنات
- تورتيلا القمح الكامل60 g
- فاصوليا سوداء مطبوخة100 g
- موزاريلا خفيفة40 g
- فلفل حلو50 g
- خليط توابل3 g
طريقة التحضير
- اهرس الفاصوليا خشناً مع التوابل.
- احشُ نصف التورتيلا بالفاصوليا والفلفل والجبن واطوِ.
- حمّر 2-3 دقائق لكل جانب في المقلاة وقطّع حصصاً.