← وصفات خفيفة
دجاج بالكاري الخفيف وأرز بسمتي
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
476 kcal · لكل حصة
البروتين 41 g
الكربوهيدرات 42 g
الدهون 16 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- صدر دجاج150 g
- حليب جوز الهند خفيف80 g
- بصل50 g
- طماطم مقطعة100 g
- خليط توابل5 g
- أرز بسمتي مطبوخ100 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل مع توابل الكاري.
- أضف الدجاج قطعاً وحمّره.
- أضف الطماطم وحليب جوز الهند واطهِ 15 دقيقة وقدّم مع الأرز.