← وصفات خفيفة
قمح السبلت بالفطر
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
274 kcal · لكل حصة
البروتين 17 g
الكربوهيدرات 45 g
الدهون 5 g
الألياف 7 g
المكوّنات
- قمح السبلت مطبوخ140 g
- فطر130 g
- بصل30 g
- جبن البارميزان12 g
- مرق الخضار80 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والفطر.
- أضف قمح السبلت والمرق وحرّك 5 دقائق.
- أضف البارميزان بعيداً عن النار.