← وصفات خفيفة

تيرين الخضار

المكوّنات

• جزر100 g
• كوسة100 g
• بروكلي80 g
• بيضة75 g
• جبن أبيض 0%50 g

طريقة التحضير

1. اطهِ الخضار بخاراً واخلطها مع البيض والجبن الأبيض واسكب في قالب.
2. اطهِ 40 دقيقة على حمام مائي في الفرن على 170°م.
3. برّد قبل التقطيع.