← وصفات خفيفة
دجاج مقلي بالبروكلي
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
269 kcal · لكل حصة
البروتين 36 g
الكربوهيدرات 17 g
الدهون 8 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- صدر دجاج130 g
- بروكلي150 g
- جزر60 g
- صلصة الصويا12 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اقلِ الدجاج شرائح في زيت ساخن جداً.
- أضف البروكلي والجزر واطهِ 5-6 دقائق مع التحريك.
- أذب القاع بصلصة الصويا وقدّم فوراً.