← وصفات خفيفة
سيتان بصلصة الطماطم
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
342 kcal · لكل حصة
البروتين 34 g
الكربوهيدرات 45 g
الدهون 3 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- سيتان120 g
- طماطم مقطعة150 g
- بصل40 g
- أعشاب طازجة4 g
- معكرونة كاملة مطبوخة100 g
طريقة التحضير
- حمّر السيتان شرائح وأبعده.
- اقلِ البصل وأضف الطماطم واطهِ 10 دقائق.
- أعد السيتان وقدّم على المعكرونة.