← وصفات خفيفة
قرع أحمر محمص بصلصة الزبادي
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
261 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 25 g
الدهون 14 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- قرع أحمر250 g
- زيت الزيتون8 g
- خليط توابل4 g
- بذور اليقطين10 g
- زبادي سادة 0%40 g
طريقة التحضير
- احمِّص القرع الأحمر أرباعاً مع الزيت والتوابل 30 دقيقة على 200°م.
- حمّص بذور اليقطين بدون زيت.
- قدّم مع الزبادي المملّح المحمّض والبذور.