← وصفات خفيفة
كرامبل مالح بالخضار
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
255 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 30 g
الدهون 11 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- كوسة120 g
- طماطم120 g
- باذنجان100 g
- شوفان25 g
- جبن البارميزان12 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اطهِ الخضار مكعبات مسبقاً 10 دقائق في المقلاة وغطِّ بكرامبل الشوفان والبارميزان والزيت.
- اطهِ 25 دقيقة في الفرن على 180°م.
- قدّم ذهبياً ومقرمشاً.

