← وصفات خفيفة
هريس المشمش
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
130 kcal · لكل حصة
البروتين 3 g
الكربوهيدرات 31 g
الدهون 1 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- مشمش220 g
- عسل8 g
طريقة التحضير
- قشّر إن لزم وقطّع المشمش المنزوع النوى.
- اطهِ 15 دقيقة مغطى مع قليل من الماء.
- اهرس أو اخلط حسب القوام المرغوب.

