← وصفات خفيفة
هريس التفاح والتوت
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
132 kcal · لكل حصة
البروتين 1 g
الكربوهيدرات 34 g
الدهون 1 g
الألياف 9 g
المكوّنات
- تفاح150 g
- توت العليق60 g
- توت أزرق40 g
طريقة التحضير
- قشّر إن لزم وقطّع التفاح ثم أضف التوت في نهاية الطهي.
- اطهِ 15 دقيقة مغطى مع قليل من الماء.
- اهرس أو اخلط حسب القوام المرغوب.

