← وصفات خفيفة
فار بريتون خفيف بالبرقوق المجفف
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
311 kcal · لكل حصة
البروتين 15 g
الكربوهيدرات 51 g
الدهون 6 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- برقوق مجفف30 g
- بيضة50 g
- حليب خالي الدسم150 g
- دقيق كامل25 g
- عسل10 g
طريقة التحضير
- اخفق البيض والحليب والدقيق والعسل وأضف البرقوق المجفف.
- اسكب في قالب أو قوالب.
- اطهِ 35 دقيقة في الفرن على 180°م.