← وصفات خفيفة
براوني خفيف بالفاصوليا الحمراء
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
273 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 34 g
الدهون 9 g
الألياف 10 g
المكوّنات
- فاصوليا حمراء مطبوخة80 g
- مسحوق كاكاو بدون سكر10 g
- بيضة40 g
- عسل15 g
- شوكولاتة داكنة 70%10 g
طريقة التحضير
- اخلط الفاصوليا المشطوفة والكاكاو والبيض والعسل حتى عجينة ناعمة وأضف الشوكولاتة المفرومة.
- اسكب في قالب أو قوالب.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 180°م.