← وصفات خفيفة
مافن التوت الأزرق والليمون
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
263 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 43 g
الدهون 5 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- دقيق كامل35 g
- بيضة40 g
- توت أزرق60 g
- حليب خالي الدسم40 g
- عسل12 g
- عصير الليمون8 g
طريقة التحضير
- اخلط البيض والحليب والعسل والليمون وأضف الدقيق ثم التوت الأزرق.
- اسكب في قالب أو قوالب.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 180°م.