← وصفات خفيفة
روبيان مقلي بالثوم والكوسة
🐟 السمك · لـ 1 شخص
246 kcal · لكل حصة
البروتين 31 g
الكربوهيدرات 9 g
الدهون 10 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- روبيان150 g
- ثوم10 g
- كوسة150 g
- زيت الزيتون8 g
طريقة التحضير
- اقلِ الكوسة أنصاف حلقات في الزيت.
- أضف الثوم المفروم ثم الروبيان.
- اطهِ 3-4 دقائق حتى يصبح الروبيان وردياً.

