← وصفات خفيفة
سلطة الأرز بالتونة
🐟 السمك · لـ 1 شخص
340 kcal · لكل حصة
البروتين 26 g
الكربوهيدرات 44 g
الدهون 7 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- أرز بسمتي مطبوخ120 g
- تونة في الماء80 g
- ذرة50 g
- طماطم80 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اترك الأرز المطبوخ يبرد.
- قطّع الطماطم مكعبات وفتّت التونة.
- اخلط مع الذرة وزيت الزيتون وتبّل.