← وصفات خفيفة
دال العدس الأحمر
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
316 kcal · لكل حصة
البروتين 16 g
الكربوهيدرات 39 g
الدهون 10 g
الألياف 15 g
المكوّنات
- عدس أحمر مطبوخ150 g
- حليب جوز الهند خفيف60 g
- طماطم80 g
- بصل40 g
- زنجبيل طازج5 g
- خليط توابل5 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والزنجبيل والتوابل.
- أضف الطماطم والعدس الأحمر وحليب جوز الهند.
- اطهِ 10 دقائق مع التحريك حتى قوام كريمي.