← وصفات خفيفة
توفو بالكاري والسبانخ
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
235 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 14 g
الدهون 15 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- توفو120 g
- حليب جوز الهند خفيف60 g
- سبانخ100 g
- بصل40 g
- خليط توابل4 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل مع التوابل.
- أضف حليب جوز الهند ثم السبانخ.
- أضف التوفو مكعبات واطهِ 5 دقائق.