← وصفات خفيفة
ألواح الشوفان والموز والتوت الأزرق
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
296 kcal · لكل حصة
البروتين 10 g
الكربوهيدرات 53 g
الدهون 6 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- شوفان40 g
- موز100 g
- توت أزرق40 g
- بيضة25 g
طريقة التحضير
- اهرس الموز واخلط مع البيض والشوفان.
- أضف التوت الأزرق.
- افرد في قالب واطهِ 20 دقيقة في الفرن على 180°م ثم قطّع.