← وصفات خفيفة
سموذي بول بالتوت
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
207 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 34 g
الدهون 4 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- فراولة100 g
- موز80 g
- زبادي سادة 0%100 g
- بذور الشيا10 g
طريقة التحضير
- اخلط الفراولة والموز والزبادي (فواكه مجمدة لقوام أنعم).
- اسكب في وعاء.
- انثر بذور الشيا.