← وصفات خفيفة
مافن التفاح والشوفان
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
303 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 45 g
الدهون 8 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- شوفان40 g
- تفاح80 g
- بيضة50 g
- عسل10 g
- حليب خالي الدسم30 g
طريقة التحضير
- اخلط الشوفان إلى دقيق خشن واخلط مع البيض والحليب والعسل.
- أضف التفاح مكعبات صغيرة.
- وزّع في القوالب واطهِ 20 دقيقة في الفرن على 180°م.