← وصفات خفيفة
عصيدة الشوفان بالتوت الأزرق
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
277 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 49 g
الدهون 3 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- شوفان40 g
- حليب خالي الدسم200 g
- توت أزرق80 g
- عسل5 g
طريقة التحضير
- اسكب الشوفان والحليب في قدر.
- اطهِ 5 دقائق على نار هادئة مع التحريك حتى يتكاثف.
- اسكب في وعاء وأضف التوت الأزرق والعسل.