← হালকা রেসিপি
হালকা মারিনিয়ের ঝিনুক
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
292 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 37 g
কার্বোহাইড্রেট 18 g
চর্বি 7 g
ফাইবার 1 g
উপকরণ
- খোসা ছাড়ানো ঝিনুক300 g
- পেঁয়াজ50 g
- রসুন5 g
- তাজা হার্ব5 g
- সবজির স্টক100 g
প্রণালী
- পেঁয়াজ ও রসুন ভাজুন।
- স্টক দিয়ে ফুটতে দিন।
- ঝিনুক ও পার্সলে দিয়ে ঢাকা দিয়ে ৩-৪ মিনিট রান্না করুন।