← হালকা রেসিপি
নারকেল দুধ পোলক কারি
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
301 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 30 g
কার্বোহাইড্রেট 11 g
চর্বি 15 g
ফাইবার 3 g
উপকরণ
- পোলক মাছ150 g
- কম চর্বির নারকেল দুধ80 g
- টমেটো80 g
- পেঁয়াজ40 g
- মিশ্র মসলা4 g
প্রণালী
- পেঁয়াজ কারির সাথে ভাজুন।
- টমেটো ও নারকেল দুধ দিয়ে ৫ মিনিট রান্না করুন।
- কাটা পোলক সসে ৬-৮ মিনিট রান্না করুন।