← হালকা রেসিপি
টোফু সবজি কারি
🥦 নিরামিষ · 1 জনের জন্য
271 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 15 g
কার্বোহাইড্রেট 23 g
চর্বি 15 g
ফাইবার 8 g
উপকরণ
- টোফু100 g
- ফুলকপি100 g
- সবুজ মটর60 g
- কম চর্বির নারকেল দুধ60 g
- টমেটো80 g
- মিশ্র মসলা5 g
প্রণালী
- কারি মসলা ভাজুন, টমেটো ও নারকেল দুধ দিন।
- ফুলকপি ও মটর দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করুন।
- কাটা টোফু দিয়ে ৩ মিনিট গরম করুন।