← হালকা রেসিপি
সয়া ম্যারিনেটেড গ্রিল টুনা
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
220 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 32 g
কার্বোহাইড্রেট 6 g
চর্বি 7 g
ফাইবার 1 g
উপকরণ
- তাজা টুনা130 g
- সয়া সস12 g
- তাজা আদা5 g
- লেবুর রস8 g
- জুকিনি120 g
প্রণালী
- টুনা সয়া-আদা-লেবুতে ২০ মিনিট ম্যারিনেট করুন।
- উচ্চ আঁচে দুই দিকে ১-২ মিনিট সেঁকুন।
- ভেতর গোলাপি রেখে ভাজা জুকিনির সাথে পরিবেশন করুন।