← হালকা রেসিপি
প্ল্যাঞ্চা টুনা স্টেক ও সালসা
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
223 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 31 g
কার্বোহাইড্রেট 8 g
চর্বি 7 g
ফাইবার 2 g
উপকরণ
- তাজা টুনা130 g
- টমেটো100 g
- পেঁয়াজ30 g
- লেবুর রস10 g
- তাজা হার্ব8 g
প্রণালী
- সালসা বানান: টমেটো, পেঁয়াজ, ধনে ও লেবু।
- টুনা প্ল্যাঞ্চায় দুই দিকে ১-২ মিনিট সেঁকুন।
- তাজা সালসার সাথে সাথে সাথে পরিবেশন করুন।