← হালকা রেসিপি
হালকা বোর্দো পোলক
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
200 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 30 g
কার্বোহাইড্রেট 12 g
চর্বি 3 g
ফাইবার 2 g
উপকরণ
- পোলক মাছ150 g
- হোল হুইট রুটি20 g
- পেঁয়াজ30 g
- তাজা হার্ব8 g
- লেবুর রস8 g
প্রণালী
- ব্রেডক্রাম্ব, কুচি পেঁয়াজ ও পার্সলে মেশান।
- পোলককে এই মিশ্রণ দিয়ে ঢাকুন।
- ২০০°C তে ১৫ মিনিট বেক করে লেবু দিন।