← হালকা রেসিপি
সহজ বুইয়াবেস
🐟 মাছ · 1 জনের জন্য
252 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 32 g
কার্বোহাইড্রেট 23 g
চর্বি 4 g
ফাইবার 4 g
উপকরণ
- পোলক মাছ100 g
- খোসা ছাড়ানো ঝিনুক80 g
- কাটা টমেটো150 g
- পেঁয়াজ40 g
- রসুন5 g
- মিশ্র মসলা3 g
- সবজির স্টক250 g
প্রণালী
- পেঁয়াজ ও রসুন জাফরান বা মসলার সাথে ভাজুন।
- টমেটো ও স্টক দিয়ে ১০ মিনিট রান্না করুন।
- মাছ ৬ মিনিট পোচ করে ঝিনুক ৩ মিনিট দিয়ে পরিবেশন করুন।