← হালকা রেসিপি
কালো বিন কেসাদিয়া
🥦 নিরামিষ · 1 জনের জন্য
392 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 23 g
কার্বোহাইড্রেট 59 g
চর্বি 8 g
ফাইবার 13 g
উপকরণ
- হোল হুইট টর্টিয়া60 g
- সেদ্ধ কালো বিন100 g
- কম চর্বির মোজারেলা40 g
- ক্যাপসিকাম50 g
- মিশ্র মসলা3 g
প্রণালী
- বিন মসলার সাথে মোটা করে চটকান।
- টর্টিয়ার অর্ধেকে বিন, ক্যাপসিকাম ও চিজ ভরে ভাঁজ করুন।
- প্যানে দুই দিকে ২-৩ মিনিট সেঁকে টুকরো করুন।