JYL BalanceJYL Balance
← হালকা রেসিপি

হালকা ফুলকপি গ্রাতাঁ

🥦 নিরামিষ · 1 জনের জন্য
195 kcal · প্রতি পরিবেশন প্রোটিন 15 g কার্বোহাইড্রেট 24 g চর্বি 5 g ফাইবার 6 g

উপকরণ

প্রণালী

  1. ফুলকপি ভাপে সেদ্ধ করে দুধ-আটা দিয়ে হালকা বেশামেল বানান।
  2. গ্রাতাঁ ডিশে ঢেলে চিজ ছিটান।
  3. ১৯০°C তে ২০ মিনিট গ্রাতাঁ করুন।
Google PlayApp Store