← হালকা রেসিপি
সবজি টেরিন
🥦 নিরামিষ · 1 জনের জন্য
216 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 18 g
কার্বোহাইড্রেট 22 g
চর্বি 8 g
ফাইবার 6 g
উপকরণ
- গাজর100 g
- জুকিনি100 g
- ব্রকলি80 g
- ডিম75 g
- ফ্রোমাজ ব্লঁ ০%50 g
প্রণালী
- সবজি ভাপে সেদ্ধ করে ডিম ও ফ্রোমাজ ব্লঁর সাথে ব্লেন্ড করে ছাঁচে ঢালুন।
- ১৭০°C তে বাঁ-মারিতে ৪০ মিনিট রান্না করুন।
- কাটার আগে ফ্রিজে রাখুন।