← হালকা রেসিপি
টোফু সবজি স্টার-ফ্রাই
🥦 নিরামিষ · 1 জনের জন্য
216 kcal · প্রতি পরিবেশন
প্রোটিন 15 g
কার্বোহাইড্রেট 20 g
চর্বি 11 g
ফাইবার 6 g
উপকরণ
- টোফু120 g
- ব্রকলি100 g
- গাজর60 g
- ক্যাপসিকাম60 g
- সয়া সস12 g
- অলিভ অয়েল5 g
প্রণালী
- কাটা টোফু তেলে সোনালি করে সরিয়ে রাখুন।
- ব্রকলি, গাজর ও ক্যাপসিকাম ৫-৬ মিনিট ভাজুন।
- টোফু ফিরিয়ে দিয়ে সয়া সস দিয়ে ডিগ্লেজ করুন।

