← Lehké recepty
Filet z mořana zlatého s omáčkou vierge
🐟 Ryby · Pro 1 osob
230 kcal · na porci
Bílkoviny 28 g
Sacharidy 4 g
Tuky 12 g
Vláknina 1 g
Suroviny
- mořan zlatý140 g
- rajče80 g
- čerstvé bylinky8 g
- citronová šťáva10 g
- olivový olej8 g
Postup
- Smíchejte rajče na malé kostičky, bylinky, citron a olej na omáčku vierge.
- Smažte mořana zlatého na straně kůže 4 min a poté 1 min na straně masa.
- Přelijte omáčkou vierge a podávejte.