← Lehké recepty
Pohárek s tvarohem a mangem
🍎 Dezerty a svačiny · Pro 1 osob
153 kcal · na porci
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 23 g
Tuky 3 g
Vláknina 4 g
Suroviny
- tvaroh 0%120 g
- mango100 g
- chia semínka8 g
Postup
- Rozmixujte polovinu manga na omáčku a zbytek nakrájejte na kostičky.
- Střídejte tvaroh, omáčku a kostičky manga v pohárku.
- Posypte chia semínky a chlaďte 30 min.