← Lette opskrifter
Hjemmelavet paneret fisk i ovn
🐟 Fisk · Til 1 person(er)
225 kcal · pr. portion
Protein 31 g
Kulhydrater 13 g
Fedt 4 g
Fibre 2 g
Ingredienser
- torsk140 g
- fuldkornsbrød30 g
- æg25 g
- citronsaft10 g
Fremgangsmåde
- Blend brødet til rasp.
- Vend torsken i det piskede æg og derefter i raspen.
- Bag 15 min i ovnen ved 200°C og server med citronen.