← Lette opskrifter
Let blomkålsgratin
🥦 Vegetarisk · Til 1 person(er)
195 kcal · pr. portion
Protein 15 g
Kulhydrater 24 g
Fedt 5 g
Fibre 6 g
Ingredienser
- blomkål250 g
- skummetmælk100 g
- fuldkornsmel10 g
- parmesan15 g
Fremgangsmåde
- Damp blomkålen og lav en let bechamel af mælk og mel.
- Hæld i en gratinform og drys med ost.
- Gratinér 20 min i ovnen ved 190°C.