← Lette opskrifter
Let sej bordelaise
🐟 Fisk · Til 1 person(er)
200 kcal · pr. portion
Protein 30 g
Kulhydrater 12 g
Fedt 3 g
Fibre 2 g
Ingredienser
- sej150 g
- fuldkornsbrød20 g
- løg30 g
- friske krydderurter8 g
- citronsaft8 g
Fremgangsmåde
- Bland rasp, hakket løg og persille.
- Dæk sejen med blandingen.
- Bag 15 min i ovnen ved 200°C og dryp med citron.