← Lette opskrifter
Torsk med urteskorpe
🐟 Fisk · Til 1 person(er)
226 kcal · pr. portion
Protein 30 g
Kulhydrater 9 g
Fedt 7 g
Fibre 2 g
Ingredienser
- torsk150 g
- fuldkornsbrød20 g
- friske krydderurter10 g
- sennep10 g
- olivenolie5 g
Fremgangsmåde
- Blend brød, krydderurter og sennep til en skorpe.
- Tryk blandingen fast på torsken og dryp med olie.
- Bag 15 min i ovnen ved 200°C.