← Lette opskrifter
Torskeryg med citrus
🐟 Fisk · Til 1 person(er)
238 kcal · pr. portion
Protein 29 g
Kulhydrater 18 g
Fedt 6 g
Fibre 5 g
Ingredienser
- torsk150 g
- appelsin80 g
- citronsaft10 g
- olivenolie5 g
- fennikel100 g
Fremgangsmåde
- Lad den skiverne fennikel blive blød i panden.
- Steg torsken 4 min på hver side.
- Deglacer med citrussaft og server med appelsinbådene.