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Fisch-Kartoffel-Auflauf
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
316 kcal · pro Portion
Eiweiß 33 g
Kohlenhydrate 34 g
Fett 5 g
Ballaststoffe 4 g
Zutaten
- Seelachs130 g
- Kartoffel180 g
- Magermilch50 g
- Parmesan10 g
Zubereitung
- Den gekochten Seelachs in eine Form zerpflücken und mit Milchpüree bedecken.
- In eine Auflaufform geben und mit Käse bestreuen.
- 15 Min im Ofen bei 190°C überbacken.