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Kabeljau in Kräuterkruste
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
226 kcal · pro Portion
Eiweiß 30 g
Kohlenhydrate 9 g
Fett 7 g
Ballaststoffe 2 g
Zutaten
- Kabeljau150 g
- Vollkornbrot20 g
- frische Kräuter10 g
- Senf10 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Brot, Kräuter und Senf für die Kruste pürieren.
- Diese Mischung auf den Kabeljau drücken und mit Öl beträufeln.
- 15 Min im Ofen bei 200°C garen.