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Kabeljaurücken mit Zitrusfrüchten
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
238 kcal · pro Portion
Eiweiß 29 g
Kohlenhydrate 18 g
Fett 6 g
Ballaststoffe 5 g
Zutaten
- Kabeljau150 g
- Orange80 g
- Zitronensaft10 g
- Olivenöl5 g
- Fenchel100 g
Zubereitung
- Den geschnittenen Fenchel in der Pfanne schmoren.
- Den Kabeljau je Seite 4 Min anbraten.
- Mit den Zitrussäften ablöschen und mit den Orangenfilets servieren.