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Kurz gebratener Thunfisch mit Wokgemüse
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
218 kcal · pro Portion
Eiweiß 33 g
Kohlenhydrate 8 g
Fett 7 g
Ballaststoffe 3 g
Zutaten
- Thunfisch im eigenen Saft120 g
- Zucchini100 g
- Paprika80 g
- Olivenöl5 g
- Sojasauce8 g
Zubereitung
- Zucchini und Paprika im Öl anbraten.
- Den Thunfisch je Seite 1-2 Min scharf anbraten (Kern rosa).
- Mit Sojasauce ablöschen und servieren.