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Leichte Harira
🍲 Suppen · Für 1 Person(en)
303 kcal · pro Portion
Eiweiß 18 g
Kohlenhydrate 51 g
Fett 4 g
Ballaststoffe 16 g
Zutaten
- gekochte Kichererbsen80 g
- gekochte Linsen80 g
- gehackte Tomaten150 g
- Zwiebel40 g
- Staudensellerie30 g
- Gewürze (Mischung)5 g
- Gemüsebrühe300 g
Zubereitung
- Zwiebel und Sellerie mit den Gewürzen anbraten.
- Tomaten, Linsen, Kichererbsen und die Brühe hinzufügen und 15 Min köcheln.
- Abschmecken und gut heiß servieren.