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Leichte Seelachs-Brandade
🐟 Fisch · Für 1 Person(en)
337 kcal · pro Portion
Eiweiß 32 g
Kohlenhydrate 35 g
Fett 7 g
Ballaststoffe 4 g
Zutaten
- Seelachs140 g
- Kartoffel180 g
- Knoblauch5 g
- Magermilch60 g
- Olivenöl5 g
Zubereitung
- Seelachs und Kartoffeln in Wasser oder Dampf garen.
- Alles mit Knoblauch, Milch und Öl zerdrücken.
- 10 Min im Ofen bei 200°C überbacken.